mardi 4 juin 2013

Revue de presse

Ordinateur, prise de notes… 5 astuces pour lutter contre la fatigue de vos yeux

Des heures devant votre ordinateur ou à prendre des notes...vous commencez à avoir mal aux yeux. Voici cinq astuces pour ne plus avoir les yeux qui piquent et les cours qui deviennent flous.

C'est une technique issue du "yoga des yeux", et qui s'appelle le "palming".
Tout d'abord, chauffez vos mains pendant quelques secondes en les frottant entre elles. Ensuite, mettez vos deux mains croisées sur vos yeux, en faisant un petit creux avec la paume, et faites le noir total. Profitez-en pour vous détendre et bien respirer ! Il ne faut pas comprimer le nez pour laisser la respiration pleine et entière. Enlevez très lentement vos mains pour ne pas être ébloui lorsque vous avez fini. À faire pendant une minute au moins, n'importe où.

Cillez régulièrement.

À force de rester devant un écran, on a tendance à regarder un peu trop fixement. Et sans s'en rende compte, on ne cille plus. C'est une mauvaise habitude, car battre des cils est très important ! Les paupières contiennent en effet un liquide antiseptique qui réhydrate l'œil. Si l'on oublie de ciller, l'œil se dessèche et entraîne une sensation de picotement, voire une douleur. "On peut aussi simplement fermer les yeux de temps en temps", conseille Chantal Darcissac, professeure de yoga des yeux.

Les yeux aussi peuvent faire un peu de gymnastique !
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Aude Lorriaux - article pour letudiant.fr le 20.03.2013

1 commentaire:

  1. Prenons soin de nos yeux, ils nous permettent de voir. En plus, s'il existe encore des solutions naturelles pour se soigner, il faut bien les essayer. RevitalVision est également un exemple. Merci pour les exercices.

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